一行人来到篮球场，准备展开一场激烈的较量。余俊庭和王波决定进行一场单挑，比赛规定每人轮流发五个球。
在热身后，比赛正式开始。王波持球先行，他试图通过连续的胯下运球调动余俊庭的重心。然而，经过这两个多月的特训，余俊庭早已不再是过去的他，王波的晃动并未影响到他。无奈之下，王波只能选择突破上篮，但面对余俊庭的防守，最终未能得分。
球权转换，余俊庭持球面对王波。他在三威胁之后，观察到对方并未作出反应，便果断地三分出手！
——“唰”
篮球应声入网，清脆的声音令人振奋。王波心想，这小子确实有篮，以后要更加注意防守他的投篮。
再次持球，王波面对比自己高一个头的余俊庭。他连续胯下运球，试图寻找得分机会，但却无法突破余俊庭的防线。王波运球行云流水，动作华丽无比，却始终与篮板无缘。
“别运了，再运就到家了。”余俊庭最近跟陈垫一起训练，嘴皮子技术也变得炉火纯青。
王波哪经历过这么恶毒的垃圾话，他明显被气得不轻。面红耳赤地在三分线外一步的位置勉强出手，余俊庭丝毫不手软。
——“啪！”
一声巴掌响，篮球应声飞出。
“看你运这么久，怕你饿了，请你吃个火锅！”余俊庭手上占了便宜，嘴上也不过王波。
场下的李风此时感觉尴尬不已，一直劝王波不要冲动，王波不听劝，结果现在被打得找不着北。如果说前面的单挑李风还敢看，后面的单挑他已是看都不敢看了……
太惨了……
惨不忍睹……
三分钟后，余俊庭以一记干脆利落的中投结束这场实力悬殊的单挑。
结果不言而喻，余俊庭零封王波，王波在比赛中毫无建树。不仅一分未得，还连吃好几个火锅，到最后连出手都不敢了。
余俊庭和陈垫没说什么，直接一起离开了球场。留下王波和李风在风中凌乱。
王波站在篮球场上，心情失落，他从未想过自己在篮球场上会输得如此惨烈。他看着余俊庭和陈垫离去的背影，心中不禁升起了一股挫败感。
李风走过来，拍了拍王波的肩膀，试图安慰他：“波哥，别难过，人有失足，马有失蹄吗。
王波苦笑了一下，回应道：“我知道，只是没想到会输得这么惨。看来我还是小看了余俊庭他们了。”
李风说：“我听说这个余俊庭这两个月进步神速，是因为跟着陈垫训练才提升这么快的，听说他之前是江城中学的替补，后来因为和队友不合，才转学来咱们学校的。”
王波点了点头，眼神中闪过一丝坚定：“你说得对，我也不能放弃。我要努力提升自己，让他们看看我的实力。”
第二天5点半，江城二中篮球训练场。陈垫和余俊庭已经早早来到篮球场热身开始训练基本功了，没过一会韩丰也到了。
刚刚放完的寒假的江城还是有点冷的，天都还没亮。
陈垫和余俊庭已经在球场练习基本功了。这是陈垫最近加上的项目，陈垫发现自己长高了，以前做很多动作都很协调，现在做起来却没有这么丝滑了。
看来自己要一直打磨自己的基本功才行，篮球这项运动比拼到最后的还是基本功……
“来这么早啊，后生仔”韩丰打招呼道。
“教练好”。
“教练好……”两人也没有多管韩丰，继续练习。
不一会，大多数球员都到了。
“陈垫”
“到！”
……
“余俊庭”
“到”
齐衡拿着本点名。
“王波”！
“王波在不在，李风有没有看到王波”齐衡疑问道。
“没有，昨晚王波说今天早上不用等他，他自己来。”李风道。
齐衡微微皱眉，在考勤表上画了个圆圈。正式训练第一天就迟到，这王波在搞什么。
韩丰这时候走了过来问道；“人都来齐了吗？谁迟到了。”
齐衡缓缓道；“教练人都齐了，就差王波没到。”
“先热身吧，先跑一个3300米，配速15分，齐衡你在后面跟着，我不希望看到有人掉队。”韩丰一改平日里嘻嘻哈哈的态度严厉的布置态度。
体能也是全场篮球比赛的关键之一。韩丰现在一是为了看看这些球员的态度，看看谁能吃苦，如果不能吃苦练什么球，还不如直接淘汰，免得浪费时间。
陈垫的步子很舒缓，每一步都很稳健。大早上起来，中长跑几圈不但可以让身体开机，适应外面的温度，还可以热身防止受伤……
3300米跑完后，大家都浑身热气腾腾，韩丰点点头很满意没有人掉队。
接着韩丰示意队员们开始两人快攻训练，三人快攻训练。
就在训练到一半的时候，迟到的王波来到了篮球场，他睡眼惺忪好像没睡醒一般。
“教练，对不起我迟到了”王波略带歉意的说。
韩丰面如冰霜的道；“看到那个田径场了吗，去跑4圈后回来再和我说话。”
王波撇了撇嘴没说什么。
去跑道上稀稀拉拉的跑了起来。这边韩丰则是在盯着，他们双人训练。
“传球看人，传胸前！”
“注意配合，叫你上去不是瞎跑”！
“上篮上进啊，上不进篮的加一组”！
韩丰持续输出着！他此时也有点头疼，这些队友的基本功也太参差不齐了，陈垫、余俊庭、齐衡这几个还好，剩余的连最基本的上篮都会有失误。
这时王波气喘吁吁的跑过来了；“教练我跑完了。”
韩丰道：“跟着一起练吧”。
陈垫和王波一组，每次王波最后的上篮都没有打进。
“你最后一步往上跳，控制好球，找板，不要往前跳。”陈垫提醒道。
王波不以为意，依旧我行我素，由于快攻不进的组合要加一组，其他人都已经在休息了，只有王波和陈垫在练习。
哔！
“今天训练结束，辛苦大家了。明天还是这个时间，齐衡你组织一下拉伸放松。那个迟到的明天你不用来训练了”！韩丰突然道。说完韩丰便走了。
“凭什么啊，不就上不进几个篮吗，谁没个失误啊”！王波急道。
他本来就觉得今天的训练云里雾里，不切实际，自己是迟到了，罚也罚了跑也跑了！就因为自己累了，上不进几个篮就淘汰自己？还有天理吗！
韩丰回头看着他，把所有人召集到一起说：“既然大家都能这么早来，那么肯定是很喜欢篮球才会在这么冷的天这么早爬起来，我希望你们每个人把你们的态度拿出来！好好训练！训练是练给你们自己的，以后打出名堂了，你不会给教练一分钱！”
说完韩丰又看了眼王波道：“至于你王波，训练迟到你知道以后打比赛我们经常要去到别的主场打比赛，你一个人迟到要全队等你！而且我叫你跑几圈热热身你不情不愿，他们也跑了他们说什么了吗！不要以为上篮不重要，我们这种普通的中学球队，没有高的中锋，没有别人雄厚的实力就只能打防守反击下快攻！你明天别来了！”
听完王波气急败坏的道：“谁愿意来谁来，跑跑步，上几个篮就能打赢江城中学……”
说完王波便走了，韩丰也是过来人初三本就是青春期躁动的时候，也没说劝他。
“要走可以一起走，我这不留少爷，希望你们端正态度，认清现实。别人比你高，比你壮，你不比他们努力你怎么打赢别人！”
说完韩丰也离开了球场……