“额，运球吧，感觉在这个节目中，运球还是挺重要的一个项目。”于枫想了一下说道。
随后，一个身材矫健，肌肉发达的虚拟人像出现在于枫面前，紧跟着又有一个身材没那么壮，但是却非常灵活的虚拟人像出现于枫侧面。
面对包夹运球训练，在于枫的运球训练等级到达了B+级别之后，001便会时不时的安排出两人对于枫进行运球干扰训练。
训练开始，按照国际惯例，于枫运球不到5秒，被从后面绕过来的虚拟人像一把将球断掉。
“又来，001，能不能上来直接把防守强度调试好。”于枫无奈的翻着白眼对着001吐槽道。
“这是为了让宿主感受一下世间险恶，好，现在训练正式开始。”001淡淡的说道。
随后，001依旧又召唤出一具虚拟人像，与于枫相当的身材以及技术，先行进行演示最适合于枫的动作，然后于枫再进行学习训练。
一遍遍，虚拟人像或利用身体，或利用脚步，同时配合手腕的运球动作，来抵抗两个虚拟人像的包夹干扰。
“加油，争取在两人的干扰下能够坚持5分钟。”
“哎呀，看到他从侧面绕过来了，还故意往人家怀里撞。”
“手上的球感还不错，在这么低的高度都能够将球拍起来，可以的。”
“嘿嘿，这时候来个胯下……”
001不时的出声指导，于枫则是听从指导，一遍又一遍的纠正自己的错误。
两人配合默契，一个教，一个练。
由于要面对两人的包夹，不论是体力上，还是精神集中力上，都是极大的消耗，1个小时，于枫已然是气喘吁吁，大汗不止，挥手示意001暂停，到场边休息一下。
“嗨，今天你来的比我要早啊，你平常就是这样一个人训练运球的啊。”书豪向着于枫打招呼道。
此时，是晚上8点多，篮球馆内的几块儿场地之上，陆续的有人进来，或是组队打比赛，或是独自一人在场边训练。
“嗨，书豪，对啊，有时候会这样子想象一些场景，然后自己训练。”于枫挠挠头尴尬的解释。
因为旁人是看不到虚拟人像的，所以看着便是于枫一个人在场地上不断的来回运球，偶尔被断球，也会认为是于枫自己运球脱手球掉的。
“好了，继续加油，我也要去训练了。”书豪换好鞋，简单热身一下，便是跟着训练师上场。
书豪在场上训练的很认真，而且也非常的虚心听从训练师所给出的意见。
看上去这些NBA的球员在场上那几十分钟时间内飞天遁地，无所不能。
但是场下训练的却是非常刻苦认真，就为了场上能够有好的发挥。
“001，咱们也要加油了，向这些NBA球员看齐才行啊。”
休息了10分钟的于枫向着场上继续走去。
于枫一直练到10点，由于明天还有直播任务，于枫也不敢练习的太晚，休息了一下，便准备向着宿舍走去。
“叮，恭喜宿主运球项目升级，达到A-级别，奖励30万元，同时，综合实力获得提升，达到C-级别，奖励40万元。”
“宿主：于枫；1.83米，年龄：20；位置：双能卫；
空位三分球：B+;罚篮：A，运球：A；
突破：B+两分球：B+;防守：B，无球跑动：B，上篮：C+，强投三分：C，综合篮球实力：C。现金：1932000元。”
“刚才宿主便已经升级了，但是看你训练的这么认真，便没有打扰你。”
001的声音响起。
“不错啊，这么长时间没有升级的运球，总算是升了1级的啊。”
“看来B-级别是一道槛啊，升级之后，带动的综合实力都提升了1级。”
“最关键的是，一下子便获得了70万的现金，这在前世是想都不敢想的啊。”
于枫美滋滋的想道。
“看你那点儿出息，不过本系统要提醒你啊，级别越高，升级会越困难，所以宿主要有心理准备啊。”001提醒说道。
“好，放心，以后我一定会更加的努力训练的。”于枫向着001保证说道。
返回到宿舍，由于明天有王小杰队伍的比赛，所以他也是早早的便睡着了。
为了不打扰王小杰，于枫也是轻手轻脚的赶忙洗漱了一下之后，便上床入睡。
节目第三天，比赛继续录制，先是由昨天剩余的四队进行两场3V3比赛的对决。
于枫重点的看了一下王小杰所在队伍的3V3对决，自然，面对对面没有强力中锋的队伍，王小杰又是统治了篮下。
不同于铁牛那样依靠强壮的身体在篮下进攻，王小杰的技术很细腻，在篮下也会用身体，但同时更多的是利用自己的脚步或者长臂晃开对手，进行投篮。
除了篮下的技巧，王小杰的一手中投也是比较出色，这就不难理解为何会选择他当做状元了。
张小宁虽然身体足够强壮，让他在节目中以及高校联赛都能够轻松做出一些篮球动作得分，但是到了国内联赛的级别，身体便没有太大的优势。
当然了，如果身体足够强壮到了一定地步的话，像詹姆斯那样，依然还是有很大优势的。
上午，等到两场3V3对决打完之后，此时已经选出了39个人，这其中自然不包括装逼哥，名额还剩下一个人。
“经过激烈的角逐，我们已经产生了39位晋级名额，剩下的1位，将在我们未被选择的三人中产生。”
“通过三分球大赛，不限时，五个三分投篮点，均匀分布在三分线之外，每个投篮点一次投篮机会，投篮进球最多的球员，获得最后一个晋级名额。”
主持人紧跟着介绍赛制道。
随后，名字叫做董潮的球员以5球全中的成绩，获得最后一个晋级名额。
于枫点点头，空位投篮不限时的话，自己应该也大概率能够做到5投全中。
上午的比赛到此结束，下午继续。
“首先欢迎这便是灌篮全国40强，今天两组领队将亲自下场比赛，争夺组建阵营的优势。”
主持人介绍说道。
这时候，才是两边队伍组建球队的关键时刻，双方会选择各自的球员，进行后面的比赛。