而云丹萝听叶荣福只提了蓁蓁和小平两人，便杏眸圆瞪道，“我不能练吗？”
“能，当然能。”叶荣福谄媚的笑着。
“那就这么说定了，每天早晨卯时起练功，辰时结束。”也就是现代的五点到七点。
“晚上戌时起，亥时结束。”晚上七点到九点。
“那还等明日做什么？今天就开始。”云丹萝看了看天色，现在差不多正是七点钟。
说练就练，叶蓁蓁、云丹萝、叶云平排成一排。
他们都是没有基础的，一般都要先教基本功，然后才能教基本动作。
先是简单的活动身体，然后就是徒手操，徒手操以后便是简单的体能训练。
两个小时结束后，一家人都是满头大汗，可是大家并未觉得十分疲惫，反而是畅快，从内而外的畅快，身体轻盈了许多。
接下来的日子里，叶蓁蓁一家是雷打不动的保持着一日两次的练功频率。
春花那里送来一批青菜后，又领了一些菜苗回去种。
叶蓁蓁自家地里的菜又收了一批，才种下了芝麻。
这日便是收芝麻的日子，也是春花送来第二批菜的日子。
叶荣福负责将芝麻洗净后炒熟，一部分用作榨芝麻油，一部分则直接加入香菜中。
榨芝麻油是十分费力的活，因为这时代没有破壁机。
春花家中有一个石椿，叶荣福将炒好凉透的芝麻扛去了她家。
一个时辰后，和云大成一起抱着几陶罐的芝麻酱回来。
“蓁蓁，这里一共四十斤芝麻酱。”
屋后的地也就一百平左右吧，芝麻产量五十多斤，这个量已经是非常多了，如果没有灵泉水滋养，一百平最多也就收个二十多斤吧。
一斤芝麻可以磨出八两芝麻酱，五十斤芝麻就是四十斤芝麻酱。
叶蓁蓁起锅烧开水，要芝麻酱分离出芝麻油，必须在芝麻油里加热水，然后搅拌、拍打让芝麻油浮出表面。
四十斤芝麻酱倒入木桶，再加入三十二斤热水，开始搅拌。
在搅拌的过程中，水酱融合，慢慢的水油分离……芝麻酱的表面会慢慢的浮出油花，芝麻油独有的香味也飘散出来。
这时便不用搅动了，继续左右晃动一会儿，由于油的密度小于水的密度，芝麻油便会抱团漂浮起来，慢慢的越来越多。
再用锅铲在表面轻轻拍打，俗称为墩油。
这时就可以用锅铲把表面的芝麻油撇出来了。
一斤芝麻通常可以出四两油，五十斤芝麻总共可以撇出二十斤芝麻油。
榨油剩下的芝麻渣滓也是宝，可以做饲料，也可以做氮磷肥。
有了芝麻和芝麻油的加持，这一次做好的香菜就更香了。
因为春花早早的过来帮忙，为了不露出破绽，云丹萝和叶荣福只能打打下手，切菜，揉菜，拌菜的工序都由叶蓁蓁和春花完成。
青菜亩产可达万斤，她们的地有百平，除去种辣椒的地方，两次估摸着也能收两千斤。
但她们是趁着青菜还鲜嫩的时候就摘了，实际上也就一千斤左右。